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女人骨质疏松早就医,常吃高钙优质蛋白美食,强筋骨助力健康

blog1232021-05-06 20:42:38云南资讯119

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养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性骨质疏松早就医,常吃高钙优质蛋白美食,强筋骨助力健康,希望大家喜欢并从中受益。

骨质疏松、学龄前儿童、跌打骨折食谱--炒肉拌干豆腐



准备食材:猪肉(瘦)200克,干豆腐200克,酱油20克,醋10克,味精1克,大蒜(白皮)20克,香油5克,辣椒油15克,盐4克,菜籽油15克。

做法步骤:

1、将瘦肉切成0.4 厘米粗的肉丝,干豆腐切成0.4 厘米粗的丝待用;

2、将锅置火上,注入菜籽油,将肉丝一锅炒熟,装盘待用,将大蒜剥去蒜衣,砸成蒜泥,干豆腐丝放入沸水锅中伸一遍,而后投入凉水中过凉,沥干水分装盘;

3、将醋、酱油、味精、辣椒油、蒜泥、香油、精盐放入碗中调拌匀,将豆腐丝码在盘底,再将肉丝放在上面,将兑好的味汁浇淋在上面,即可调拌均匀食用。

骨质疏松、补虚养身食谱--海椒炒牛蛙



准备食材:牛蛙300克,辣椒(青、尖)150克,植物油20克,香油5克,料酒10克,白砂糖5克,味精3克,淀粉(玉米)5克,盐2克,葱汁5克,姜汁4克。

做法步骤:

1、将牛蛙洗净剁成块,加入姜葱汁、精盐、料酒、淀粉拌匀腌入味;

2、炒锅注油烧至六成热,下入牛蛙滑熟,捞出控油;

3、炒锅留底油烧热,下入海椒(青椒)炒香,放入牛蛙、料酒、精盐、味精、白糖翻炒均匀,淋入香油装盘即可。

健脾开胃、甲状腺疾病、消化不良、骨质疏松食谱--萝卜丝海带汤



准备食材:萝卜250克,海带(鲜)50克,陈皮10克,牡蛎(鲜)10克,蛤蜊10克,盐4克,味精2克。

做法步骤:

1、将海带、陈皮、生牡蛎、海蛤壳放入热水中加热,烧开后40分钟,将汤汁滗出,将煮后的海带切成细丝,把萝卜洗净切成块,把萝卜块、海带丝同放入汤汁中;

2、加适量鸡汤或肉汤、盐、味精,上火煮至萝卜熟而进味,即可吃菜喝汤。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

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